肩胛提肌，位於頸項兩側，肌肉向上部位於胸鎖乳突肌深側，下部位於斜方肌的深面，為一對帶狀長肌，起自1～4頸椎的橫突，肌纖維斜向後外下行，止於肩胛骨上角和肩胛骨 ...

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Posted: Jan 15, 2018

May 6, 2022 · 肩胛提肌是一块存在感很强的肌肉，它连接肩胛骨和颈椎，这对肌肉的功能能否正常发挥，影响着上肢的运动和肩颈区域的健康。

Apr 3, 2023 · 平時有哪些方法或者動作可以幫助放鬆提肩胛肌？以下建議按壓放鬆。找出肌肉激痛點的位置，用手指按壓痛點，持續約20秒後再鬆開，重複5至10次（如圖4）。

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Posted: Dec 30, 2021

Aug 13, 2021 · 肩胛提肌起自上位四个颈椎横突的后结节，肌纤维斜向后下稍外方，止于肩胛骨的上角和肩胛骨内侧缘的上部。此肌收缩时,上提肩胛骨，同时使肩胛骨下角转向内, ...

Jun 21, 2022 · 肩胛提肌——你今天肩膀疼了嘛？ · 1、 伏案工作要保持正确的坐姿，尽量保持后背挺直，不含胸驼背。并且每工作一段时间起来放松一下； · 2、 选一个高度合适 ...

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Posted: Aug 5, 2020

Aug 14, 2023 · 2.提肩胛肌的過度活化會抑制背闊肌的使用，提肩胛肌會讓肩胛骨做出向下旋轉的動作，當一個人聳肩時，會影響旋轉肌群出力，同時也會造成提肩胛肌過度活化， ...